心の揺れを感じる時って
心の揺れ
気持ちが乱高下している時
揺さぶられる体験というのは
ワクワクしている時
緊張しているとき
ドキドキしているとき
不安な時
怖さを感じている時
悲しい時
依存先を失う怖さ
・
・
心が揺れている時って
自分の価値観や自分の考えの枠の
外と関わっている時では
ないでしょうか
新たな経験
今までに体験したことないことや
今までと違った関わり方からの
未知な体験だからこそ
ワクワクしたり
不安を感じたり
恐怖に思ったりしているのです
心が揺れている時は
自分の枠外と
触れあっているときであり
他者の価値観に
触れている時かもしれません
心の揺れを排除しようとすると
自分以外の考えを
排除することになるのでは
ないでしょうか
自分の心の揺れを
そーと落ち着いて
感じてみてください
心の揺れを感じた時は「こうしよう」
心の揺れにより
気分が乱高下することは
仕方のないことです
気分が下がっている自分を
否定するのをやめましょう
そういうときも自分だねと
受け入れてあげてくださいね
そして
【何に】に、
心が反応しているのか
感じてみてはどうでしょうか？
他者の【何に？】
出来事の【何に？】
自分の感じてることに
良い・悪いはありません
ただ感じていることに
気づいて受け入れてあげるのです
自分の心の揺れを感じて
受け入れる
そうなんだねと
自分に言ってあげたら
良いのではないでしょうか
自分を受け入れて相手を受け入れる
自分を受け容れることで
同時に、
他者の価値観を
受け容れることに
つながります
アドラー心理学の
自己受容と他者信頼です
自分を信じれるから
他者を信じられるのです
自分の心が揺れるような体験は
他者もそのような体験をしているでは
ないでしょうか？
自分の心に目を向けるのと同じように
他者の心に関心を寄せることが
できると良いですね
私自身も
自分の心も他者の心も
そのままを感じたいと思います!(^^)!
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